Pilates

  Pilates

 Pilates kombiniert Ganzkörpertraining – Übungen wie Crunches,
 Unterarm oder Seitstütz, Standwaage und Beckenheben – mit
 einer fließenden Atmung. Man verbindet die Ausatmung mit der
 Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung.

Das soll kräftigend auf den Körper und beruhigend auf den Geist wirken.

Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende
Rumpfmuskulatur.
Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbst-
wahrnehmung:
Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein.