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Ab 19.09.2023 wird wieder ein Pilates Kurs für Mitglieder 20,- und Nichtmitglieder 40,- angeboten. Der Kurs findet jeden Dienstag um 17:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Oberbexbach statt. Der Kurs wird von unserer ausgebildeten Trainerin Susanne Kohler geleitet. |
Pilates kombiniert Ganzkörpertraining – Übungen wie Crunches, Unterarm- oder Seitstütz,
Standwaage und Beckenheben – mit einer fließenden Atmung. Man verbindet die
Ausatmung mit der Anspannung, das Einatmen erfolgt synchron zur Entspannung. Das soll
kräftigend auf den Körper und beruhigend auf den Geist wirken.
Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur.
Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung:
Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein.
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